Tegenwoordig proberen fabrikanten vaak van ‘ongezonde’ producten iets gezonds te maken. Of beter gezegd: iets minder ongezond. Vroeger at ik altijd een stukje ontbijtkoek in de veronderstelling dat ik gezond bezig was, maar het is nu wel bekend dat ook ontbijtkoek niet de meest verantwoorde keuze is. Toen ik laatst in de winkel liep, zag ik dat er nu ook ‘Ontbijtkoek Zero’ bestaat. Ik heb het nog niet gegeten, maar ik ben wel benieuwd naar de smaak ervan. Voordat ik hem ga kopen, lijkt het me interessant om deze Zero variant eerst te vergelijken met de huis tuin en keuken ontbijtkoek.
Pijnenburg zero ontbijtkoek – €1,89 voor 475 gram
Per 100 gram:
- 241 kcal
- 1,5 g vet (0,5 g verzadigd)
- 55 g koolhydraten (waarvan 5,9 g suikers)
- 18,3 g vezels
- 2,6 g eiwitten
Peijnenburg naturel ontbijtkoek – €1,48 voor 475 gram
Per 100 gram:
- 311 kcal
- 1,5 g vet (0,5 g verzadigd)
- 70,2 g koolhydraten (39,5 g suikers)
- 3,1 g vezels
- 2,7 g eiwitten
Jumbo naturel ontbijtkoek – €1,29 voor 475 gram
Per 100 gram:
- 302 kcal
- 0,9 g vet (0,3 g verzadigd)
- 66,7 g koolhydraten (31,5 g suikers)
- 7,5 g vezels
- 3,1 g eiwitten
Het valt me op dat de zero ontbijtkoek veel meer voedingsvezels bevat dan de andere twee, dat vind ik wel positief! Verder klopt het inderdaad dat er minder calorieën in de zero zitten, omdat daar zoetstoffen zijn gebruikt in plaats van suikers. Te veel zoetstoffen eten is niet goed, maar als je dat met mate doet is dat op zich een prima keuze. Wel vind ik de zero ontbijtkoek best prijzig, dan moet je dat er wel voor over hebben! Het liefst eet ik trouwens een stuk ontbijtkoek waar nog extra veel suiker, noten en rozijnen aan toegevoegd zijn, haha. En dan met lekker dik roomboter erop. Dat moeten we maar niet te vaak doen ;-).
Eet jij wel eens ontbijtkoek?
Heb wel eens ontbijtkoek met minder van alles gekocht en geproefd…vies!
Ook Snelle Jelle repen met weinig calorieën geprobeerd….vies!
Toch maar de romige volle rozijnen_ontbijtkoek voor mij en ik vind ook de gemberontbijtkoek niet te versmaden!
Gewoon lekker een stuk volkoren ontbijtkoek met roomboter heerlijk 😀